Nel corso di questi ultimi anni, le pedane vibranti sono diventate uno degli attrezzi più gettonati da chi vuole fare sport a livello domestico grazie alle tantissime proprietà benefiche che un allenamento potrebbe comportare.
Perché utilizzare una pedana vibrante
Secondo alcuni esperti, la vibrazione prodotta da questo attrezzo aiuta a:
- Migliorare la circolazione sanguigna
- Accelera il metabolismo
- Diminuisce il livello di cortisolo (ormone dello stress)
- Aumenta la densità minerale ossea
- Migliora il tono della pelle rendendola più elastica
- Aumenta il livello di serotonina (l’ormo del buon umore)
- Diminuisce il livello di tossine presenti nell’organismo
- Agisce su cellulite e ritenzione idrica
- Accelera la ripresa in caso di infortunio
Tuttavia è bene consultare il medico prima di utilizzare la pedana vibrante informandolo di eventuali problemi di salute. Infatti questo attrezzo ha tantissimi benefici ma è vietato utilizzarlo in gravidanza o se si hanno disturbi epilettici, disturbi cardiovascolari, reumatismi e dolori di schiena cronici.
Come si usa la pedana vibrante
La pedana vibrante, seppur sia un attrezzo compatto può essere utilizzato in tantissimi modi. Si possono effettuare particolari esercizi e utilizzare l’attrezzo in posizioni diverse. La pedana durante il suo utilizzo provoca una sorta di formicolio dovuto all’attivazione della circolazione sanguigna generata dalla contrazione dei muscoli. Per cominciare ad utilizzarla si consigliano inizialmente un massimo di 20 minuti e poi procedere gradualmente fino ad ottenere un vero e proprio allenamento. Può essere utilizzata più volte a settimana, a seconda del modello si possono fare esercizi anche per braccia e schiena, può essere utilizzata per addominali e glutei o per il semplice rilassamento grazie a dei programmi appositi.
Prima di utilizzarla sono opportuni alcuni accorgimenti:
- Iniziare con un programma leggero per abituare il corpo a quel tipo di allenamento
- Mantenere sulla pedana vibrante una posizione sciolta evitando quindi ti tenere gambe e braccia tese. Questo comporterebbe una tensione eccessiva del muscolo.
- Se fate esercizi seduti per glutei e schiena, mantenere il coccige in un punto della pedana dove ci sia un basso grado di vibrazione per evitare danni alla colonna vertebrale
- Mantenere la pedana vibrante in un posto con poche cose intorno, specialmente durante l’allenamento. La vibrazione con qualche oggetto nelle vicinanze potrebbe essere pericoloso
- Non poggiare la parte addominale sulla pedana vibrante, non deve subire una vibrazione diretta in quanto molto delicata.
- Non caricare durante la vibrazione peso su braccia e mani. Quindi evitare di usare la pedana con esercizi tipo flessione.
Come scegliere una pedana
Esistono tantissimi modelli di pedana vibrante che variano per prezzo e funzionalità oltre che per il design. Per poter acquistare una pedana vibrante in base alle proprie esigenze è opportuno tener conto della tipologia di vibrazione, della potenza, della struttura, dei tipi di programmi presenti nel modello, degli accessori di cui la pedana è dotata e ovviamente il design.
- Tipologia di Vibrazione: Esistono due tipi di vibrazioni e sono la vibrazione basculante e quella sussultoria. La prima è simile ad una passeggiata e la vibrazione si muove da destra a sinistra oscillando a lati alterni con frequenze che arrivano fino a 30 Hz. Le vibrazioni sussultorie invece richiamo una vera attività sportiva contraendo le fasce muscolari fino a 60 Hz.
- Potenza: Più potente è la pedana vibrante, maggiore sarà il suo supporto per il peso senza la perdita della frequenza di oscillazione. Le pedane vibranti di uso domestico solitamente si aggirano intorno ai 200 watt, mentre quelle professionali possono raggiungere fino a 1000 watt.
- Struttura: Esistono numerosi modelli che variano per peso e dimensioni. Le pedane economiche solitamente raggiungono una lunghezza di 50 cm con un peso all’incirca di 8-10 kg, rispetto a quelle più professionali che possono avere un peso superiore ai 39 Kg. Per la forma esistono in commercio pedane singole con superficie antiscivolo dotate di fasce e con vari programmi di vibrazione, poi quelle a pedana doppia che sono ottime per regolare l’impatto delle articolazioni durante l’allenamento e sono dotate di tutte le funzioni tipiche di quelle a forma singola, e infine ci sono le pedane dote di supporto. Queste ultime sono professionali e più utilizzati in ambienti come palestre e centri estetici. Le dimensioni di quest’ultima tipologia sono abbastanza grandi e sono dotate di tutte le funzioni con delle opzioni aggiuntivi come ad esempio la pulsazione del battito durante l’allenamento e una serie di programmi personalizzati.
- Programmi: La maggior parte delle pedane vibranti sono dotate di programmi che consentono un allenamento personalizzato. I programmi possono essere suddivisi in automatici e manuali. Inoltre all’interno del display possono essere settate l’intensità di vibrazione, durata dell’allenamento.
- Accessori: Esistono modelli dotati di vari accessori tra cui lo speaker musicale bluetooth per ascoltare la musica durante l’allenamento. Un altro accessorio possono essere le corde collegate alla pedana che permette esercizio anche su arti superiori. Poi ci sono quelle dotate di telecomando da polso per la gestione degli esercizi personalizzati da poter gestire direttamente in remoto.
- Design : Esistono numerosi modelli che variano per colore, peso e struttura. Molti modelli sono salvasapzio da riporre dopo l’uso, altre invece sono ingombranti e necessitano di spazio. A seconda dell’esigenza si può optare per un modello rispetto all’altro. La scelta può essere condizionata anche dal colore e dalla sua forma.
Inoltre prezzo e marca possono essere importanti. Il primo è molto condizionato dal budget a disposizione e spesso è una delle prime caratteristiche per cui si sceglie un modello rispetto ad un altro. Per la marca non è importante acquistare da un brand preciso, ma purché sia certificato e sicuro e che abbia un servizio post-vendita.
Le migliori pedane vibranti su Amazon
Tenendo conto di tutti i fattori e le variabili, le funzionalità e gli accessori, abbiamo stilato una lista delle migliori pedane vibranti su Amazon elencandole per prezzo crescente.
Klarfit Vib 1000 • piastra di vibrazione
La Bluefin può essere definita come una delle pedane vibranti più economiche disponibili su Amazon. Seppur economica riesce a soddisfare le esigenze e fornisce una buona prestazione per l’allenamento. Struttura solida e compatta e sicuramente salvaspazio perché può essere riposta durante l’utilizzo. La superficie è antiscivolo e misura 37 x 32 cm e con un motore che raggiunge fino a 1000 watt.
Sulla pedana è presente un display LCD con 6 tasti per il settaggio delle impostazioni tra cui uno dei 5 programmi personalizzati, 30 variazioni di velocità. Dotato tra gli accessori di fasce elastiche per esercizi per braccia e spalle.
Specifiche Tecniche
Brand: Bluefin | Modello: Fitness 3D | Display: Presente | Tipologia: Pedana | Vibrazione: Basculante | Accessori: Fasce elastiche, telecomando, Manuale | Programmi: 5 Preimpostati + manuali | Peso massimo supportato: 150 Kg | Potenza: 1000 Watt | Dimensioni: 45cm x 77.5cm x 15cm | Peso: 19 Kg
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Bluefin Pedana Vibrante
Salendo un po’ di prezzo, sarà possibile acquistare un altro modello della Bluefin ma semi professionale. Questa pedana è dotata di manubrio che consente una postura sicuramente migliore e la possibilità die esercizio per le braccia senza la necessità di accessori come fasce elastiche. Non è propriamente un attrezzo salvaspazio, né può essere riposta grazie alle dimensioni tutt’altro che contenute, infatti necessita un posto da cui non verrà spostata.
E’ equipaggiata da una potenza di 220 Watt con una tipologia di vibrazione di tipo basculante con molti livelli di velocità settabili dal display presente sulla parte superiore. E’ dotata inoltre di sensori per il rilevamento dell’attività cardiaca e della possibilità di utilizzare programmi personalizzati secondo le proprie esigenze. Dal display potrete monitorare il tempo di allenamento, la velocità, la frequenza cardiaca e la tipologia di allenamento.
Specifiche Tecniche
Brand: Blufin | Modello: Pedana dimagrante | Display: Presente | Tipologia: Pedana con manubrio | Vibrazione: Basculante | Accessori: Cardiofrequenzimetro | Programmi: Preimpostati | Peso massimo supportato: 120 Kg | Potenza: 500 Watt | Dimensioni: 74.5 x 58.4 x 31 cm | Peso: 23,4 Kg
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Evoland Fitness Pedana Vibrante 3D
La pedana vibrante 3D è una delle migliori presenti sul commercio per l’ottima combinazione qualità prezzo. Ha una struttura molto solida e compatta e al tempo stessa con tantissime funzioni e accessori inclusi. La superficie è antiscivolo e dotata di corde elastiche per la possibilità di allenamento total body. Tramite il display potrete scegliere uno dei 5 programmi preimpostati o controllarla tramite il telecomando in dotazione.
Questa pedana sfrutta la tecnologia 3D che comporta l’oscillazione sia orizzontale che verticale e una combinazione di frequenza che va da 15 a 50 Hz ed è equipaggiata da doppio motore da 500 watt ognuno. Potrete inoltre selezionare 3 tipologie di vibrazione fino a 180 livelli i velocità. Inoltre durante l’allenamento potrete ascoltare la vostra musica preferita perché provvista di altoparlanti con connettività bluetooth. Questo attrezzo sarà utile per rilassare il vostro corpo, per perdere il peso in eccesso e per rassodarvi. Abbastanza silenziosa e dotata di manuale con la lista degli esercizi da eseguire per ottenere i risultati prefissati.
Specifiche Tecniche
Brand: Evoland | Modello: 3D | Display: Presente | Tipologia: Pedana | Vibrazione: Basculante, Sussultoria e Combinata | Accessori: Telecomando, Bluetooth, Corde Elastiche, Scheda Workout | Programmi: 5 Preimpostati | Peso massimo supportato: 150 Kg | Potenza: 2 x 500 Watt | Dimensioni:84 x 51 x 21 cm | Peso: 20,2 Kg
- 🔝【ESERCIZIO RAPIDO ED EFFICIENTE】: 🔝 La piattaforma vibrante EVOLAND produce una potente vibrazione orizzontale e verticale, imitando il movimento dell'anca quando si cammina. Può stimolare i muscoli a raggiungere 50 contrazioni al secondo, che stimoleranno efficacemente i muscoli; 10 minuti equivalgono a 90 minuti di allenamento tradizionale ed è un modo più efficace di esercitare. È possibile eseguire esercizi di vibrazione a casa, ad esempio nell'addome, nelle gambe e nei glutei.
- 💦【MIGLIORA LA QUALITA DELLO SPORT】: 💦 La piattaforma vibrante adotta una nuova tecnologia di vibrazione, ci sono 180 livelli di velocità regolabili, 5 modalità di vibrazione (P1-P5), durante l'allenamento, regola le diverse intensità secondo necessità o scegli la modalità di allenamento della libertà; Con 2 elastici che possono essere esercitati in tutte le direzioni e forniscono una garanzia sicura per il tuo allenamento.
- 💪【ALLENAMENTO SILENZIOSO】：💪 Piattaforma vibrante 3D con un potente e silenzioso motore da 200 W, che ti consente di goderti un allenamento efficiente in un ambiente tranquillo, quando ti alleni, non influenzerà nessuno; Il più avanzato sistema di riduzione del rumore viene utilizzato all'interno delle nostre macchine, che rileva le vibrazioni sul pavimento e le minimizza; Il cuscinetto di gomma sul fondo sopprime anche la pressione sul terreno.
- 🔱【MOLTEPLICI FORME DI ESERCIZIO】: 🔱 La piattaforma vibrante 3D presenta un design fitness rivoluzionario che è una macchina da palestra divertente e vibrante per allenamenti sportivi completi; Puoi allenare qualsiasi gruppo muscolare in qualsiasi situazione, che tu sia in piedi, seduto, disteso o sostenuto. È adatto a tutti, giovani o meno giovani, principianti o professionisti.
- 💯【COSA OFFRIAMO】：💯 1 x piattaforma vibrante, 2 x fasce elastiche per il fitness, 1x telecomando, 1 x manuale utente （include guida sportiva）; Servizio clienti 24 ore su 24 e supporto professionale. Se per qualsiasi motivo non sei soddisfatto della qualità della piattaforma vibrante, non esitare a contattarci. Ci occupiamo di tutti i problemi legati alla qualità.
Icefox Vibro
Questa pedana vibrante è una tra quelle professionali con un ottimo costo su Amazon. Ha una base molto solida e con un carico massimo supportato di 120kg. Ha una superficie molto ampia, dotata di antiscivolo e provvista di fasce elastiche per un allenamento total body. E’ abbastanza silenziosa e con vibrazione di tipo bascuolante, sussultoria e combinata. Sarà possibile, tramite il display, accedere a varie funzionalità e programmi pre-impostati, monitorare l’attività cardiaca, il tempo di allenamento e le calorie bruciate e grazie al telecomando in dotazione può essere gestita anche in remoto.
Tra gli accessori di cui è provvista anche di fasce da utilizzare durante l’allenamento. Inclusa nella confezione anche una scheda tecnica con tutti gli esercizi disponibili da fare con l’attrezzo.
Specifiche Tecniche
Brand: Icefox | Modello: Vibro | Display: Presente | Tipologia: Pedana | Vibrazione: Basculante, Sussultoria e Combinata | Accessori: Fasce elastiche | Programmi: 99 Livelli di velocità importabili e 4 programmi automatici preinstallati | Peso massimo supportato: 120 Kg | Dimensioni: 74.9 x 44.5 x 16.8 cm | Peso: 14,16 Kg
- Uso per uso privato fino al settore professionale assoluto per studio o sport di potenza: le piastre vibranti convincono grazie all'enorme silenziosità con rumore minimo. La pedana vibrante di alta qualità e potente è ideale per eseguire esercizi di fitness efficienti e a risparmio di tempo, per attivare le fibre muscolari e tonificare la pelle.
- 2 fasce di allenamento regolabili per l'allenamento della parte superiore del corpo: le fasce elastiche supportano durante l'allenamento e la superficie di allenamento stabile e antiscivolo impedisce lo scivolamento. Aiuta a bruciare calorie e tonificare il corpo – e con solo 10 minuti al giorno. Senza sudore, senza fatica e senza diete.
- Con l'aiuto delle 99 intensità di vibrazione regolabili individualmente, l'allenamento può essere perfettamente adattato ai rispettivi atleti. Il vibratore della marca Befied è perfetto per tutti, sia giovani che anziani, principianti o professionisti.
- Display a LED: 3 finestre di visualizzazione del livello di velocità, tempo di allenamento e analisi del grasso corporeo. L'allenamento può essere personalizzato grazie a 3 diversi programmi di allenamento.
- Spedizione rapida: questo vibratore viene spedito dall'Europa. - Vi ringraziamo per il vostro ordine e garantiamo un servizio di consegna veloce.
Fitness Pedana Vibrante e Oscillante con Motore 4D
Questo modello di pedana Vibrante 4D può essere uno dei migliori presenti su Amazon e acquistabile al di sotto dei 500€. Ha una struttura solida con una leggera curvatura e piattaforma antiscivolo per una buona riuscita dell’allenamento. E’ equipaggiato da motore 4D composto da 3 motori che consentono di riprodurre vibrazioni di tipo bascuolanti, sussultorie e combinate con microvibrazioni per un allenamento intenso o per semplice rilassamento. All’interno sono presenti anche le fasce elastiche che consentono un allenamento total body.
Caratteristica aggiuntiva rispetto ai precedenti modelli descritti è la funzionalità di magnetoterapia, ottima per riattivare la circolazione negli arti inferiori a seguito magari di un infortunio. Sono inclusi anche altoparlanti blueooth 4.0 per ascoltare la musica preferita durante l’allenamento. Tramite il display sarà possibile scegliere tra i tre programmi preimpostati o settarlo manualmente (7 varianti) in base alle proprie esigenze. Inoltre è provvisto di Luci Led che cambieranno di colore a seconda dell’intensità di allenamento passando da rosso ad arancio e da arancio a verde. Provvista di telecomando per il controllo remoto
Specifiche Tecniche
Brand: Curved | Modello: 4D | Display: Presente | Tipologia: Pedana | Vibrazione: Basculante, Sussultoria e Combinata | Accessori: Telecomando, Bluetooth, Corde Elastiche, Scheda Workout, Magnetoterapia | Programmi: 3 Preimpostati + Manuali | Peso massimo supportato: 120 Kg | Potenza: 2 x 500 Watt | Dimensioni: 78 x 46 x 18.49 cm | Peso: 18,98 Kg
- 𝟒𝐃 𝐓𝐢𝐥𝐭𝐢𝐧𝐠 𝐏𝐢𝐚𝐬𝐭𝐫𝐚 𝐕𝐢𝐛𝐫𝐚𝐧𝐭𝐞 - Il VP400 è la prima piattaforma 4D palestra in casa che combina oscillazione e vibrazione. Sperimentate un allenamento intenso e diversificato grazie ai 2 potenti motori e all'ampia gamma di frequenze selezionabili fino a 40 Hz.
- 𝐃𝐞𝐬𝐢𝐠𝐧 𝐂𝐮𝐫𝐯𝐨 𝐑𝐢𝐯𝐨𝐥𝐮𝐳𝐢𝐨𝐧𝐚𝐫𝐢𝐨 - Attivate, sciogliete e rigenerate i vostri muscoli con il VP400 pedana fitness! Il nostro 4D pedana basculante presenta una spaziosa superficie curva che consente libertà di movimento e 3 diverse posizioni dei piedi.
- 𝐋𝐄𝐃 𝐞 𝐝𝐢𝐬𝐩𝐥𝐚𝐲 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐥𝐥𝐢𝐠𝐞𝐧𝐭𝐢 - Seguite i vostri progressi in tempo reale grazie al display LCD multifunzionale a risposta tattile di questo pedana! Questo attrezzi fitness per casa è inoltre dotato della nostra illuminazione intelligente a LED per mantenere la motivazione durante ogni sessione.
- 𝐂𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞𝐭𝐨 𝐝𝐢 𝐀𝐜𝐜𝐞𝐬𝐬𝐨𝐫𝐢 - Rivoluziona il tuo fitness in casa con il VP400 vibration plate! Viene fornito con il nostro orologio intelligente a distanza, le corde di alimentazione, il poster di allenamento, la protezione tappetino allenamento casa e 5 fasce fitness extra.
- 𝐂𝐨𝐦𝐩𝐚𝐭𝐭𝐨 𝐀𝐭𝐭𝐫𝐞𝐳𝐳𝐢 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐂𝐚𝐬𝐚 - Spazio limitato? Non è un problema con il nostro pedana vibrante professionale! Il VP400 misura solo 78 x 46,5 x 18,5 cm, con un'opzione per riporre il telecomando dell'orologio e ruote integrate per un trasporto senza sforzi.
Bluefin Pedana vibrante 4D
La pedana vibrante Bluefin presenta, seppur nel prezzo contenuto, un triplo motore 4D che crea un movimento basculante che va a tonificare i muscoli e a migliorare la circolazione. La micro oscillazione, grazie ai sensori magnetici, aiuta a stimolare le articolazioni aiutando anche dopo un intervento o per un dolore offrendo gli stessi benefici della riflessologia e di esercizi fitness. La comodità del suo utilizzo sta nel telecomando indomabile che vi permetterà di impostare l’allenamento a distanza e scegliere uno tra i tre programmi impostati o scegliere una delle 7 combinazioni manuali . Potrete, tramite il display presente anche sulla pedana, selezionare l’intensità e la velocità ma anche la durata dell’allenamento.
Specifiche Tecniche
Brand: Bluefin | Modello: 4D | Display: Presente | Tipologia: Pedana | Vibrazione: Basculante | Accessori: Telecomando, Bluetooth, Corde Elastiche, Scheda Workout, Magnetoterapia, fasce | Programmi: 3 Preimpostati + 7 Combinazioni | Peso massimo supportato: 150 Kg | Dimensioni: 86 x 53 x 26 cm | Peso: 21 Kg
- MOTO 4D: 3 motori silenziosi permettono alla pedana di produrre Vibrazioni, Oscillazioni e Micro VIbrazioni, sia separatamente che in contemporanea! La pedana vibrante Bluefin 4D permette di allenarsi come nessun’altra!
- SENSORI PER MAGNETOTERAPIA: Modalità riflessologia e massaggi. Pedana basculante con ampia superficie curva antiscivolo.
- SISTEMA CON LUCI LED INTUITIVO: I LED ultra luminosi ti permetteranno di capire con che intensità ti stai allenando colorandosi di Rosso, Arancio o Verde. Con un solo sguardo alla pedana fitness sarai in grado di capire a che punto sei!
- OPZIONI DI ALLENAMENTO AUTOMATICHE: 3 programmi e 7 combinazioni manuali garantiscono una grande varietà di esercizi. 10 minuti con la nostra pedana vibrante oscillante gaarantiscono un allenamento completo.
- TECNOLOGIA D’AVANGUARDIA: Pedana vibrante basculante con altoparlanti Bluetooth 4.0, telecomando ergonomico indossabile, pannello di controllo e impostazioni per mettere alla prova il tuo fisico.
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