In vista di questo periodo in cui si è costretti a stare a casa, si può cogliere l’occasione di fare allenamento anche se si ha poco spazio in casa grazie ad alcuni attrezzi in grado di rassodare le gambe in modo semplice e veloce.

I migliori attrezza per fare palestra da casa

In questo articolo vi mostreremo qui sono gli strumenti utili per rassodare le proprie gambe senza troppi sforzi e con un allenamento costante che potrete fare comodamente a casa.  Per poter selezionare gli attrezzi utili da poter sfruttare per il vostro allenamento, abbiamo tenuto conto di alcune variabili quali:

• Brand: acquistare da un brand leader nel settore significa avere buona sicurezza sia nella post vendita (in caso di problematiche sull’attrezzo) sia nel suo utilizzo.

• Dimensioni: Sicuramente le dimensioni dell’attrezzo ginnico possono condizionare il vostro acquisto specialmente in questo ultimo periodo in cui dovrete stare a casa. Avere un buon attrezzo che magari si chiude può aiutarvi a non perdere il ritmo dell’allenamento e a continuarlo in modo costante.

• Qualità / Prezzo: La qualità solitamente è commisurata al suo costo, ma esistono ottime promozioni in grado di poter sfruttare questo binomio avendo un prodotto top di gamma a prezzo adeguato.

• Tipologia di allenamento: Gli attrezzi ginnici, si differenziano per tipologia di allenamento e solitamente mirano a potenziare coscee, glutei o pettorali. Tuttavia esistono alcuni che possono essere utilizzati su più fronti dando anche risultati ottimali. 

I migliori attrezzi per l’allenamento

E’ importante, quando si acquista un attrezzo, di sapere su cosa si vuole lavorare. Potete tonificare sui vostri addominali o sul rassodare glutei e coscee o fare attività fisica per esercitare e potenziare la vostra massa muscolare. E considerato il periodo in cui si sta a casa, attrezzare una vera e propria palestra può essere complicato anche per via dello spazio. Qui vi mostreremo quali sono i migliori attrezzi disponibili su Amazon che non richiedono tanto spazio per l’uso o che comunque possono essere chiusi e riposti dopo l’uso. 

Ellittica

Questo attrezzo , come la pedana vibrante, vi permetterà di allenare tutto il corpo con ottimi risultati e potrete regolarlo e impostarlo sia in modalità camminata che corsa. E’ sicuramente grande ma può essere ripiegato e riposto dopo l’uso senza occuparvi troppo spazio a casa. Se siete abituati alla vostra corsa giornaliera, questo è l’attrezzo che fa per voi.  Uno dei migliori modelli è sicuramente il modello della Homcom che vi consentirà di avere un buon prodotto ad un prezzo ragionevole. E’ provvisto di volano magnetico di 3 Kg con trasmissione a cigna e potrete selezionare fino ad 8 livelli di intensità in base alle vostre esigenze. Entrambi i pedoli sono antiscivolo grazie anche alla barra laterale che vi consentirà di fare l’allenamento in modo sicuro. Supporta un carico massimo di 100 Kg.

Specifiche tecniche

Brand: homcom |  Resistenza: Magnetica | Funzioni display: Tempo, distanza percorsa, velocità, Calorie bruciate, Frequenza cardiaca, Scan, Odometro | Trasmissione: a cinghia | Programmi preimpostati: 8 | Dimensioni: 132 x 59 x 16 cm; | Peso supportato: 100 kg | Peso articolo: 27,45 Kg

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Tapis Roulant 

Il Tapis Roulant, anche se di medie dimensioni, è un ottimo attrezzo che può essere riposto dopo l’utilizzo e vi permetterà di seguire un allenamento completo. Potrete, con il Tapis Roulant, camminare o correre e allenarvi in modo costante come se foste fuori casa. Esistono numerosi modelli su Amazon da scegliere ma noi abbiamo selezionato uno dei migliori con rapporto qualità/prezzo e sono delle dimensioni adeguate per non occupare spazio. E’ molto particolare questo attrezzo perché, a differenza di altri modelli simili, non è provvisto del classico manubrio ma è semplicemente un tappeto che può essere messo sotto il letto o richiuso in modo ottimale.

Il modello di cui parliamo è il Walking Pad A1 disponibile su Amazon a soli €269,00.  E’ provvisto di telecomando per gestirlo in remoto ed è bluetooth collegabile con il vostro smartphone per tenere sotto controllo l’allenamento. Potrete gestire la velocità, controllare la perdita di calorie e scegliere la modalità di allenamento. La particolarità di questo tapis Roulant è il suo essere pieghevole, occupando la metà dello spazio rispetto agli altri modelli. 

Specifiche tecniche

Brand: Bigzzia | Modello: Walking Pad A1 |  Funzionalità: Bluetooth e App per il controllo dell’allenamento |  Superficie tappeto: 1200 mm  x 415mm | Dimensioni: 132 x 61.5 x 14 cm  | Dimensioni piegate: 822 mm x  547 mm x 129 mm | Peso: 23 Kg | Velocità minima: 0,5 Km/h | Velocità massima: 10.0 Km / h | Materiale: Lega di alluminio | 

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La Cyclette

Un altro attrezzo che può esservi utile in questo periodo, è la cyclette. Solitamente una tra gli attrezzi più gettonati per la praticità di utilizzo e per la possibilità di allenare contemporaneamente tutto il corpo grazie al movimento sostenuto. Potrete scegliere vari modelli in base alla vostra esigenza, ma noi abbiamo scelto uno dei modelli che richiedono meno spazio possibile, ma mantengono la qualità del vostro allenamento: Ultrasport F-Bike. Questo modello è uno dei più gettonati su Amazon proprio per il suo costo economico. Realizzata in fibra di carbonio, molto leggera e richiudibile dopo l’ultilizzo. Presenta 8 livelli di resistenza ed equipaggiata da un Display LCD su cui potrete controllare la durata dell’allenamento, delle calorie persone, della velocità, della distanza percorsa e le pulsazioni cardiache. Supporta un carico massimo di 100 Kg. 

Specifiche tecniche

Brand: Ultrasport  | Modello: F-bike | Peso Massimo supportato: 100 Kg | Funzionalità aggiuntive: Tempo di allenamento, Distanza percorsa, Frequenza cardiaca, Velocità di pedalata, Calorie bruciate |  Display LCD: Presente | Livelli di resistenza regolabili: 8 | Dimensioni: 118 x 39 x 21 cm | Peso: 17,5 Kg | 

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Pedana Vibrante

Questa pedana vibrante è uno degli strumenti più gettonati per uso domestico perché vi permette di lavorare su più fronti. E’ compatto ed è utile per attivare la circolazione sanguigna grazie alla contrazione dei muscoli durante l’utilizzo dell’attrezzo. Può essere utilizzata per gambe, braccia e schiena ma rassoda anche i glutei grazie ai programmi di cui è dotata. Grazie a questo attrezzo potrete migliorare la circolazione, accelerare il metabolismo, migliorare il tono della pelle che diventerà più elastica, butterà fuori le tossine dal vostro corpo, migliorerà la parte della cellulite e potrà aiutarvi dopo un infortunio aumentando la densità minerale ossea.

E’ provvista di corde elastiche per poter allenare tutto il corpo contemporaneamente e potrete scegliere 5 programmi preimpostati utilizzando anche il telecomando per gestirlo in remoto.

Questa pedana 3D, a differenza di molti altri modelli, è provvista di oscillazione sia orizzontale che verticale ed è equipaggiata da doppio motore da 500 watt ciascuno. Potrete scegliere 3 tipologie di vibrazione e fino a 180 livelli di velocità e utilizzarla mentre ascoltate la vostra musica preferita grazie alla connettività bluetooth e gli altoparlanti incorporati. Inoltre nella confezione potrete trovare un manuale con tantissimi esercizi da fare. 

Specifiche Tecniche

Brand: Bluefin Fitness | Modello: 3D | Display: Presente | Tipologia: Pedana  | Vibrazione: Basculante, Sussultoria e Combinata | Accessori: Telecomando, Bluetooth, Corde Elastiche, Scheda Workout | Programmi: 5 Preimpostati | Peso massimo supportato: 150 Kg| Potenza: 2 x 500 Watt | Dimensioni:84 x 51 x 21 cm | Peso: 20,2 Kg

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Pedana per addominali

Se volete allenare i vostri addominali, potrete farlo comodamente da casa senza la necessità di andare in palestra. Come? Acquistando un attrezzo predisposto per poter tonificare i vostri addominali. Tramite questo attrezzo potrete appiattire la pancia, ridurre il punto vita e scolpire il vostre addome in modo semplice e costante. Il modello che abbiamo scelto è quello della Sport Plus, leader nel settore, e disponibile al di sotto dei 100€. E’ in colore blu, ultraleggero e presenta 4 livelli di resistenza per adeguarsi alle vostre esigenze. Potrete monitorare tramite il Display LCD, il tempo di allenamento, il numero di ripetizioni e le calorie perse. Supporta un peso massimo di 100 Kg. All’interno troverete anche un manuale in cui sono riportati tutti gli allenamenti che potrete fare. 

Specifiche tecniche

Brand: Techfit | Modello: AB Trainer | Livelli di resistenza: 4 | Display LCD: presente | Monitoraggio: tempo di allenamento, numero di ripetizioni, consumo calorico | Peso supportato: 100 Kg | Dimensioni: 99 x 37 x 14 cm | Peso: 9 Kg | Materiale: Acciaio 

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Stepper

Anche lo Stepper è un ottimo strumento per esercitarsi in casa ed esistono diversi modelli anche piccoli che vi consentiranno di fare allenamento costante senza occupare troppo spazio. E’ un ottimo strumento in grado di rassodare glutei e coscee e lavorare indirettamente anche sugli addominali. Inoltre acquistando i modelli compresi di fascia, potrete allenare e tonificare anche le braccia rendendo l’attrezzo ideale per lavorare su tutto il corpo. Per questo tipo di attrezzo abbiamo scelto uno dei modelli più economici ma comunque validi e dotate di fasce elastiche per l’allenamento anche della parte superiore del corpo. E’ realizzato in metallo con pedali antiscivolo e ammortizzatori molto silenziosi. Sulla base è provvisto anche un display da cui potrete monitorare il vostro esercizio e precisamente controllare il tempo di allenamento e le calorie consumate. Supporta un carico di peso massimo di 150 Kg. 

Specifiche tecniche

Brand: Sinbidy | Modello: Stepper 2 in 1 | Dimensioni: 34 x 32 x 19 cm | Peso: 6 Kg | Peso supportato: 150 Kg

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Pesi per braccia e pettorali

Se state pensando di voler mantenere la vostra forma fisica e tonificare braccia e pettorali, potrebbe fare al caso vostro l’acquisto di pesi, manubri o i Kettlebel. Ognuno di questi attrezzi può essere utile per fare aerobica e bodybuilding, sviluppare la propriocezione e mantenere una stabilizzazione articolare. Abbiamo scelto il modello della SportStech, l’AH300 perché componibile e potrete usarlo o come singolo peso o direttamente con manubrio per un allenamento più mirato. Questo attrezzo funge sia da vero e proprio peso sia da bilanciere che potrete ampliare, a livello di peso, in base alle vostre esigenze. I pesi sono da 2,5 kg ognuno potenziabile fino ad un massimo di 30 Kg. Ha un’asta lunga 35 cm e ogni disco ha un diametro di 30 millimetri realizzato in acciaio con rivestimento in gomma rimovibile. Disponibili pezzi aggiuntivi per potenziarlo.

Specifiche tecniche

Brand: Sportstech | Modello: AH300 | Materiale: Ferro e rivestimento gommato rimovibile | Colore: Rosso: | Dimensione Asta: 35 cm di lunghezza | Diametro dischi: 30 mm | Peso massimo: 30 Kg | Area di presa: 12 cm ciascuno | Portadischi: 10,5 cm ciascuno

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Elastici da pilates

Se siete soliti fare pilates, non dovrete rinunciarci ora che siete in casa ma potrete utilizzare gli elastici disponibili su Amazon per continuare a fare allenamento. Tramite questo tipo di sport, potrete lavorare sulla postura e renderla corretta, acquistare tono muscolare e rassodare le zone come addome, glutei, cosce.  Gli elastici vi permetteranno di tonificare e rassodare la parte bassa del vostro corpo e possono essere utilizzate in modo differente a seconda della resistenza. Solitamente i kit, come quello che vi presentiamo, si differenziano per colore in base alla resistenza ma avrete tutte le informazioni direttamente nel manuale contenuto nella confezione. Queste fasce elastiche sono suddivise per tre tipi di colore, giallo (0,45 mm), rosso (0,55 mm) e viola (0,65 mm) e possono essere utilizzate sia per esercizi di tipo amatoriale che professionale. Sono realizzate in lattice di alta qualità e possono aiutarti per attività ginniche come lo yoga, il pilates, fisioterapia e veri e propri allenamenti per la perdita di peso. 

Specifiche tecniche

Brand: Createstar | Modello: Elastici fitness | Peso complessivo: 362 grammi | Resistenze: Giallo (150 cm * 15 cm * 0,45 mm / 60 pollici * 6 pollici * 0,018 pollici 8-10 kg / 17-22 libbre ), Rossa: 180 cm * 15 cm * 0,55 mm / 70 pollici * 6 pollici * 0,0217 pollici 10-12 kg / 23-27 libbre, Viola: 200 cm * 15 cm * 0,65 mm / 78 pollici * 6 pollici * 0,026 pollici 12-15 / 27-35 libbre | 

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